雑記 1日15分の瞑想で頭と心をスッキリさせる④【-実践編 その2-】
15分でできる瞑想のやり方。体をリラックスさせた状態で、マントラを唱えていきます。
2021-01
雑記 
雑記 1日15分の瞑想で頭と心をスッキリさせる③【-実践編 その1-】
15分でできる瞑想法を紹介！第一回は、導入部分を解説！
雑記 1日15分の瞑想で頭と心をスッキリさせる②【-事前準備編-】
今回からは、数回に渡って、
具体的な瞑想のやり方について書いていこうと思います。
この記事を読むことで、
-具体的な瞑想のやり方
-瞑想を長続きさせるコツ
（おまけ）瞑想に使えるアイテム
について知ることができます。
雑記 1日15分の瞑想で頭と心をスッキリさせる①
今回は1日15分の瞑想で、頭と心をスッキリさせる方法について書いていこうと思います。
瞑想について気になっているが、どんな効果があるの？という方や瞑想ってどんな感じなの？という方に向けて、僕が実感している瞑想の効果についてご紹介させていただきます。